Istraživanja pokazuju da meditacija pozitivno mijenja moždanu strukturu i funkciju. Redovita praksa meditacije može povećati gustoću sive tvari u područjima mozga odgovornima za pažnju, memoriju […]
Kako meditacija smiruje um i jača mentalno zdravlje
Meditacija je dokazano učinkovita u smanjenju stresa i tjeskobe. Redovita praksa meditacije pomaže smanjiti razinu hormona stresa, poput kortizola, te povećava osjećaj unutarnjeg mira. Osim […]
Kako meditacija poboljšava pažnju i mentalnu jasnoću
Meditacija je učinkovita metoda za poboljšanje fokusa i koncentracije, osobito u modernom ubrzanom načinu života. Redovita praksa meditacije pomaže mozgu da bolje procesuira informacije i […]